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「葉酸サプリが多すぎて、どれを選べばいいのかわからない…」とお困りではありませんか？

葉酸は赤ちゃんの健やかな成長に欠かせない栄養素であり、神経管閉鎖障害のリスク低減にも役立つことから、妊娠を考えている女性には積極的な摂取が推奨されています。

2025年10月現在のおすすめ葉酸サプリ12選ランキングを比較した結果がこちらです。

この記事では、妊活期〜妊娠初期におすすめの葉酸サプリをグレイスベルクリニック事業開発部の独自アンケートをもとに比較して紹介しています。

葉酸サプリおすすめ①：mitas（ミタス）は和漢素材が配合された妊活期におすすめ葉酸サプリ

出典画像：natural tech公式

おすすめ葉酸サプリ	mitas（ミタス）葉酸サプリ
容量	120粒
葉酸量	400μg
1日あたりの摂取量	4錠
価格	初回価格：4,298円 2回目以降：5,378円
解約条件	いつでも解約OK ※発送の10日前までに連絡が必要

mitas（ミタス）は、妊活中の女性に不足しがちな栄養素と和漢成分をバランスよく配合した葉酸サプリで、体を内側から温めるサポートをしながら葉酸をしっかり摂取できるのが特長です。

ドラッグストアでも単品購入が可能ですが、公式サイトの定期コースを利用すると初回は4,298円、2回目以降も5,378円の継続割引価格で続けられるため、コスパ重視の方に人気があります。

また、定期便は回数の縛りがなくいつでも解約できるので、初めて葉酸サプリを試す方でも安心して始められます。

mitas（ミタス）葉酸サプリの口コミ

食事から栄養を摂ることはとても大切ですが、どうしても十分に摂りきれない成分もあります。その点、サプリメントなら不足しがちな栄養を手軽に補えるのが魅力ですね。気のせいかもしれませんが、以前より冷え性が少し改善したように感じて嬉しく思っています。

大きな変化がすぐに実感できたわけではありませんが、妊活には必要と聞いていたため、実際に妊娠するまでの1年以上は続けて飲んでいました。継続することで「必要な栄養をしっかり摂れている」という安心感があり、続けて良かったと思います。クセもほとんどなく、無理なく飲み続けられました。

飲み始めて数カ月後に妊娠することができ、その後も妊娠期に必要な葉酸をしっかり摂れたので、このサプリを選んで良かったと感じています。さらに、葉酸だけでなく体を温める生姜などの成分も配合されているため、1つのサプリで複数の栄養を補える点も便利でした。

葉酸サプリおすすめ②：mamaru（ママル）は菌活サポートもできる妊娠期におすすめの葉酸サプリ

出典画像：natural tech公式

おすすめ葉酸サプリ	mamaru（ママル）葉酸サプリ
容量	120粒
葉酸量	400μg
1日あたりの摂取量	4粒
価格	初回価格：4,298円 2回目以降：5,378円
解約条件	いつでも解約OK ※発送の10日前までに連絡が必要

mamaru（ママル）は、妊活中から意識したい葉酸をはじめ、鉄分や乳酸菌なども同時に摂れるオールインワンタイプの葉酸サプリです。

妊娠初期から出産前まで継続して摂取できる設計で、ママの健康はもちろん、お腹の赤ちゃんの成長もしっかり支えてくれます。

公式サイトの定期コースを利用すれば、初回は4,298円とお得にスタートでき、2回目以降も5,378円で続けられるため、コスパ重視の方にも選ばれています。

mamaru（ママル）葉酸サプリの口コミ

妊娠初期から飲み始めました。粒が小さくて飲みやすいので、無理なく続けられそうです。

1粒が飲みやすいサイズで助かります。妊娠中に必要な栄養を簡単に補えるので、不安の多い時期の支えになっています。

妊娠を機にママルを試しました。粒が小さいので毎日ストレスなく続けられています。

葉酸サプリおすすめ③：ベルタ葉酸サプリは酵母葉酸480μg配合で知名度の高い葉酸サプリ

出典画像：ベルタ公式

おすすめ葉酸サプリ	ベルタ葉酸サプリ
容量	120粒
葉酸量	480μg
1日あたりの摂取量	4粒
価格	初回価格：1,980円 2回目以降：3,980円
解約条件	6回以上の継続購入が必須

ベルタ葉酸サプリは、多くの自治体や産婦人科クリニックでも紹介されている実績ある葉酸サプリで、高い知名度を持つ人気商品です。

吸収効率に優れた酵母葉酸を480μg配合しているほか、ビタミンやミネラルなど合計83種類もの栄養成分を含んでおり、妊娠初期から後期まで長く活用できるのが魅力です。

公式サイトの定期便を利用すれば、初回は1,980円、2回目以降も3,980円の割引価格で購入可能なため、コスパ良く継続したい方にもおすすめです。

ベルタ葉酸サプリの口コミ

つわりがつらい時期でも粒が小さめで飲みやすく、無理なく続けられたのが良かったです。もともと貧血気味でしたが、鉄分も摂れるおかげで体調を崩すことが減り、比較的安定して妊娠期間を過ごせました。（独自アンケートより）

妊活中から妊娠初期にかけて必要な栄養を効率よく補えた点が特に良かったです。食事だけでは不足しがちな葉酸や鉄分、ビタミン類をまとめて摂ることができ、つわりで食べられない時期にも安心感がありました。（独自アンケートより）

この葉酸サプリには、鉄分やカルシウムなど妊娠中に欠かせない栄養素がバランス良く含まれており、安心して続けられました。においや味にクセがなく、つわりの時期でも飲みやすかったのもポイントです。貧血対策にも役立ち、体調管理がしやすくなったと感じています。（独自アンケートより）

葉酸サプリおすすめ④：エレビット葉酸サプリは葉酸800μg配合でしっかり摂取したい人におすすめ

出典画像：　elevit公式

おすすめ葉酸サプリ	エレビット（elevit）葉酸サプリ
容量	90粒
葉酸量	800μg
1日あたりの摂取量	3粒
価格	定期便購入：4,050円 単品購入：4,980円
解約条件	定期購入は3回以上の購入が必須

エレビット（elevit）は、葉酸800μgに加えて豊富なビタミンやミネラルをまとめて補える葉酸サプリで、特に葉酸の配合量が多い点が特徴です。

つわりで思うように食事が摂れない時や栄養バランスが気になる場合でも、必要な葉酸をしっかりカバーできます。

また、公式サイトの定期コースを利用すれば4,050円の特別価格で購入できるため、無理なく続けたい方にもおすすめです。

エレビット葉酸サプリの口コミ

葉酸だけでなく鉄分やカルシウムも一緒に補えるのが嬉しいポイントでした。粒のサイズもちょうど良く、イヤな味もしないので飲みやすく、無理なく続けられました。価格は格安ではありませんが、品質を考えると納得できると思います。（独自アンケートより）

医師が推奨しているサプリという点に安心感があり、気持ちが不安定になりやすい妊娠期でも信頼して続けることができました。継続して飲んでいたおかげか、妊娠中は貧血になりやすいと聞いていましたが、大きく体調を崩すことなく過ごせたので良かったです。（独自アンケートより）

1日3粒で粒も小さめなので続けやすかったです。また、産婦人科医も推奨していると知り、安心して取り入れることができました。そのおかげか、無事に子どもを授かることができ、とても満足しています。（独自アンケートより）

葉酸サプリおすすめ⑤：Mama Lula葉酸&鉄プラスは妊活期〜授乳期まで継続できる葉酸サプリ

出典画像：FANCL公式

おすすめ葉酸サプリ	Mama Lula（ママルラ）葉酸&鉄プラス
容量	120粒
葉酸量	480μg
1日あたりの摂取量	4粒
価格	1,500円

Mama Lula（ママルラ）葉酸&鉄プラスは、ファンケルが手がける妊娠前～授乳期まで幅広く使用できる葉酸サプリです。

ドラッグストアや通販サイトで購入することができ、手に入りやすいため利用者も多く口コミでも評判です。

Mama Lula（ママルラ）葉酸&鉄プラスの口コミ

価格がそれほど高くなかったため負担を感じず続けられました。大手メーカーの商品なので店頭で見かけることも多く、入手しやすかったのも助かりました。妊娠前は健康診断で貧血と言われていましたが、妊娠中は鉄分不足の指摘もなく過ごせました。（独自アンケートより）

つわりがつらい時期でも飲みづらさを感じることがなく、鉄分も入っているので貧血対策にもなり安心して続けられました。赤ちゃんと自分のために無理なく飲み続けられたことが良かったです。他の商品と比べても価格が手頃で継続しやすく、コスパの良さを感じました。（独自アンケートより）

品質面の信頼が購入の決め手でした。大手ブランドのファンケル製で、合成着色料や香料が無添加な点にも安心感があります。飲み始めてからお通じの調子がよくなり、体の変化を感じられたのも嬉しいポイントです。乳酸菌が配合されているおかげだと思います。（独自アンケートより）

葉酸サプリおすすめ⑥：matsukiyo LAB 葉酸with鉄・カルシウムはマツキヨでサクッと買える葉酸サプリ

出典画像：マツモトキヨシ公式

おすすめ葉酸サプリ	matsukiyo LAB 葉酸with鉄・カルシウム
容量	90粒
葉酸量	400μg
1日あたりの摂取量	3粒
価格	430円

matsukiyo LAB 葉酸with鉄・カルシウムは、マツモトキヨシが販売するサプリメントで、葉酸に加えて鉄分やカルシウムも同時に摂れる商品です。

マツキヨやココカラファインなどのドラッグストアで手軽に購入でき、価格もリーズナブルなため続けやすいと口コミでも評価されています。

matsukiyo LAB 葉酸with鉄・カルシウムの口コミ

近所のマツモトキヨシで購入しました。身近なお店で手に入るので安心です。通販で買うのは不安があったのですが、薬局なら薬剤師さんにも相談できるのが良いですね。（独自アンケートより）

コスパが良く、ドラッグストアで気軽に買えるので続けやすいです。錠剤を飲むのがあまり得意ではありませんが、サイズも大きすぎず飲みやすいです。においも強くなく、無理なく続けられました。（独自アンケートより）

葉酸サプリおすすめ⑦：DHC葉酸サプリは1日1粒で400μgの葉酸が摂れる手軽な葉酸サプリ

出典画像：DHC公式

おすすめ葉酸サプリ	DHC葉酸サプリ
容量	30粒
葉酸量	400μg
1日あたりの摂取量	1粒
価格	258円

DHCの葉酸サプリは、葉酸400μgにビタミンをプラスして手軽に摂取できる、コスパに優れた人気商品です。

小粒タイプで1日1粒飲むだけなので負担が少なく、錠剤が苦手な方や続けやすいサプリを探している方に向いています。

ドラッグストアはもちろん、通販サイトやコンビニでも購入できるため入手しやすいのも魅力です。

DHC葉酸サプリの口コミ

近所のドラッグストアで買えるので、ネット注文のように到着を待つ必要もなく、欲しいときにすぐ手に入って便利でした。食事だけだと不足しがちな葉酸を補えるという安心感があります。（独自アンケートより）

手頃な価格でどこでも買えるところが良いです。パウチタイプなので持ち運びがしやすく、旅行中も活躍しました。万が一忘れても、旅先のコンビニで同じものを買える手軽さが気に入っています。（独自アンケートより）

食事だけだと葉酸が足りないと聞いてサプリを試しましたが、効率的に摂取できている実感があり安心しました。1日1粒で続けやすいのも魅力です。（独自アンケートより）

葉酸サプリおすすめ⑧：ディアナチュラ（Dear-Natura）葉酸×鉄・カルシウムは妊活期〜授乳期まで継続できる葉酸サプリ

出典画像：ディアナチュラ公式

おすすめ葉酸サプリ	ディアナチュラ（Dear-Natura）葉酸×鉄・カルシウム
容量	120粒/40粒
葉酸量	400μg
1日あたりの摂取量	2粒
価格	120粒：1,026円 40粒：518円

ディアナチュラ（Dear-Natura）葉酸×鉄・カルシウムは、葉酸に加えて鉄分やカルシウムも同時に補えるサプリで、妊娠を考えている女性や妊活中の方に適した設計となっています。

価格が手ごろで続けやすく、まずは少量の40粒タイプから試すこともできるため、自分に合うか確認してから継続できるのも魅力です。

ディアナチュラ（Dear-Natura）葉酸×鉄・カルシウムの口コミ

葉酸サプリは高価なものが多い中、ディアナチュラは無理なく続けられる価格なので助かっています。葉酸だけでなくヘム鉄やビタミンも一緒に摂れるので、毎日の健康サポートにも役立っています。（独自アンケートより）

食事だけでは摂りにくい栄養を手軽に補える点が気に入りました。妊活を見据えて今から栄養対策をしておきたいと思い、継続して飲んでいます。未来の自分のための体づくりにつながっていると感じられます。（独自アンケートより）

つわりで食事が摂れない日もありましたが、このサプリで葉酸をはじめ不足しがちな栄養を補えたので心強かったです。他の葉酸サプリは匂いが強くて合わなかったという声をSNSで多く見ましたが、ディアナチュラは飲みやすく、最初からこれを選んで良かったと思いました。（独自アンケートより）

葉酸サプリおすすめ⑨：ネイチャーメイド（NatureMade）葉酸はサプリメント専門ブランドが手がける葉酸サプリ

出典画像：ネイチャーメイド公式

おすすめ葉酸サプリ	ネイチャーメイド（NatureMade）葉酸
容量	150粒
葉酸量	400μg
1日あたりの摂取量	2粒
価格	850円

ネイチャーメイドはアメリカ発のサプリメントブランドで、厳しい品質基準のもと製造された商品を提供しています。

この葉酸サプリは1日2粒でOK、しかも75日分とたっぷり入っているのでコストパフォーマンスに優れており、続けやすいのが魅力です。

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ネイチャーメイド（Nature Made）葉酸の口コミ

内容量が多く価格も手ごろだったため、無理せず続けることができました。錠剤のサイズも飲みやすく、喉に引っかかることもありませんでした。肌の状態が良くなった気がします。（独自アンケートより）

ドラッグストアで簡単に手に入り、値段も安いので購入しやすいと思いました。ネット注文をしなくても良いのは便利ですし、大手食品メーカーの製品という安心感もありました。思い立った時にすぐ始められるのが良いですね。（独自アンケートより）

妊活をきっかけに葉酸を知りましたが、実は普段の健康管理にも必要な栄養素だと学ぶ良い機会になりました。価格が高いと続けづらいですが、こちらは手頃な価格で近所でも購入できたので助かりました。（独自アンケートより）

葉酸サプリおすすめ⑩：ピジョン葉酸カルシウムプラスはたまひよ赤ちゃんグッズ大賞2025で1位の葉酸サプリ

出典画像：ピジョン公式

おすすめ葉酸サプリ	ピジョン葉酸カルシウムプラス
容量	60粒
葉酸量	400μg
1日あたりの摂取量	2粒
価格	1,598円

ピジョン葉酸カルシウムプラスの口コミ

1日2粒でOKな小粒タイプなので、面倒くさがりの私でも続けやすいと感じました。赤ちゃん用品で有名なピジョン製という安心感もあり、信頼して飲めます。貧血気味だったので、葉酸だけでなく鉄やカルシウムも一緒に摂れるのがありがたいです。（独自アンケートより）

手頃な価格で続けやすく、いろいろな栄養素がバランスよく含まれているので、食事が偏ったかなと思う日でもこれを飲んでおけば安心できました。心強いサプリだと思います。（独自アンケートより）

葉酸だけでなく鉄分・カルシウム・ビタミン類も一緒に摂れる点が魅力でした。妊娠中は栄養の摂りすぎにも気をつけたいですが、ピジョン製なら必要な栄養バランスが考えられていて安心して続けられました。（独自アンケートより）

葉酸サプリが妊活期・妊娠期におすすめな理由をランキング比較前にチェック！

赤ちゃんの神経閉鎖障害のリスクを減らすために、妊活期〜妊娠3ヶ月頃までの期間に葉酸をしっかり摂取することが推奨されています。

また1日に必要な葉酸量は、妊活期〜妊娠期によって異なるため、必要な葉酸量を満たしている葉酸サプリを選ぶことが重要です。

時期別の葉酸摂取量の目安

時期	1日に必要な葉酸量
通常（18歳以上の男女）	240μg
妊活期〜妊娠初期	240μg＋400μg
妊娠中期〜妊娠後期	240μg＋240μg
授乳期	240μg＋100μg

妊娠中期〜後期にかけて葉酸を摂取することで赤ちゃんの発育をサポートでき、授乳期には母乳を介して赤ちゃんに葉酸を届けることができるため継続して葉酸サプリの摂取がおすすめです。

葉酸サプリを飲み始めたきっかけは？

おすすめ葉酸サプリを比較

mitas（ミタス）は、葉酸400μgと鉄分・ビタミン・和漢素材などをバランスよく配合しているため、葉酸サプリ初心者でも取り組みやすいでしょう。

公式サイトから定期便を申し込むと初回限定価格4,298円で購入できるため、まずは試してみたい人にもぴったりです。（解約はいつでもOK）